怎么治植物神經(jīng)功能紊亂?

作者:fyy8  時間:2015-08-06 00:19:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

植物神經(jīng)功能紊亂是一種比較嚴重得疾病,這類疾病具有又包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能等的紊亂。很多因素都會導致植物神經(jīng)紊亂情況的出現(xiàn),比較常見的因素就是遺傳因素、飲食因素、性別因素、生物因素等。及時治療植物神經(jīng)功能紊亂非常重要,那么應該要怎么治療呢?

怎么治植物神經(jīng)功能紊亂?

預防和治療辦法

1.改善環(huán)境,減少刺激

改善生活和工作環(huán)境,減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結合,有張有弛,必要時可減輕學習或工作量,待疾病緩解后,再恢復原來的學習和工作。

2.學會放松自己,放松身心

當你感到疲乏和心煩時,暫時放下工作,給自己一個喘息的機會。例如,當電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽。向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛,可以暫時排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

3.腳部按摩

躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己,成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力,避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩,針對足底和足側產(chǎn)生按摩效果,緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

4.按摩肌肉

大部分人在處于壓力時,會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉,用手掌按壓它們。

除此之外就是有著植物神經(jīng)紊亂情況的人群盡量不要吃一些油炸或者是油膩的食物,盡量吃得清淡一些。一些有著植物神經(jīng)紊亂情況的人群會有非常大的心理壓力,其實這種壓力對于植物神經(jīng)紊亂是會有不良影響的,因此需要接受心理治療。

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