銀耳綠豆紅棗湯營養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富的，很多的女性朋友也都是非常的喜歡吃，平常的時(shí)候可以喝一些來調(diào)理身體，能夠起到非常好的養(yǎng)生的作用，同時(shí)它還具有其他方面的作用，能夠起到清熱解毒的作用，現(xiàn)在的話就是有小編來給各位朋友具體的介紹下銀耳綠豆紅棗湯。
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6. 銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
1.準(zhǔn)備好銀耳、綠豆、紅棗、冰糖。
2.銀耳提前泡發(fā)；紅棗洗凈備用。
3.綠豆洗凈，倒入飯煲；加入適量冷水燉煮20分鐘，至綠豆開花，盛起備用。
4.銀耳洗凈，加入適量冷水燉煮30分鐘。
5.倒入紅棗，煮5分鐘。
6.加入冰糖，煮5分鐘。
7.倒入煮好的綠豆，煮開。
8.燉煮好的銀耳羹，盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?
以上就是小編具體的介紹了，相信各位朋友現(xiàn)在應(yīng)該也是非常清楚了吧，其實(shí)還是有很多的辦法可以拿來做銀耳綠豆紅棗湯，同時(shí)大家在煮的時(shí)候也是要特別注意，如果煮的時(shí)間不夠的話，可能效果就不會(huì)那么的好了。
