肝火心火旺盛很大原因就是上火導(dǎo)致的?？赡芷綍r(shí)吃的東西太過辛辣刺激，或者休息不足等，都會(huì)導(dǎo)致上火，夏天的時(shí)候加上炎熱的天氣，肝火心火旺盛的情況就更加普遍了。這個(gè)時(shí)候最重要的就是降火，調(diào)理身體，不然很容易再出現(xiàn)長痘等一些的癥狀。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持一個(gè)良好的心情，保證每天充足的睡眠，并且做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意控制自己的情緒。不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡，所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒。?
2、飲食要得當(dāng)，選擇適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益，禁煙禁酒，不能吃油膩、辛辣食物。?
3、準(zhǔn)備夏枯草、菊花、桑葉。先把夏枯草和桑葉浸泡30分鐘，然后煎30分鐘，再加入菊花，繼續(xù)煎3分鐘即可，代茶飲用，能夠清肝火。
茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會(huì)起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。
平時(shí)要盡量做到心平氣和，如果小事就不要去發(fā)脾氣，脾氣發(fā)多了會(huì)讓本來就上火的身體，變得更加嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候安靜休息是很重要的，從里到外得做到降火。而且多吃一點(diǎn)可以降火的水果也會(huì)有很大幫助，只是不要誤吃了易上火的水果。
