怎樣才能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素

作者:fyy26  時(shí)間:2015-10-12 04:34:18  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素方法是增加營(yíng)養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)、保持充足睡眠等。

1、增加營(yíng)養(yǎng):平時(shí)在生活中要多吃一些高蛋白質(zhì)食物,比如牛奶、雞蛋、大豆等,可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。

3、多運(yùn)動(dòng):經(jīng)常做一些縱向運(yùn)動(dòng),比如引體向上、打籃球、跳高等,在一定程度上可以刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。

3、保持充足睡眠:每天要保持睡眠時(shí)間在8小時(shí)到9小時(shí)左右,因?yàn)橥砩纤X(jué)生長(zhǎng)激素分泌逐漸進(jìn)入高峰,是白天生長(zhǎng)激素分泌,所以保持充足睡眠才可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。

除了以上方法之外,也可通過(guò)補(bǔ)鈣刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素,具體要咨詢醫(yī)生。

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