現(xiàn)如今很多青少年經(jīng)常容易出現(xiàn)生長發(fā)育不良的情況，這可能主要的原因就是由于我們自身飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ矫娴臄z入一些各種營養(yǎng)，才能夠有效的滿足我們體內(nèi)正常生長發(fā)育的需求，日常一定要注意多吃一些肉蛋奶的食物，簡述一下青少年正常身高體重標(biāo)準(zhǔn)吧。
1. 我國常用的標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式為Broca的改良式：
男性：標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高-105(cm)
女性：標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高-107.5(cm)
2.標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)：
(男性)=[身高(厘米)—100]×0.9
(女性)=[身高(厘米)—100]×0.85
以上兩種公式，在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%以內(nèi)為正常體重，<-20%為消瘦，10%-20%為超重，>20%為肥胖。
3.體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(公斤)÷ 身高(㎡)
BMI<18為瘦，18—20為略瘦，20—24為正常，24—26為略胖，>26為過胖
4.ROHRER指數(shù)=體重(kg)/[身長(cm)]^3乘10^7
適用于學(xué)齡以后各年齡的評價標(biāo)準(zhǔn)：過度肥胖>156;肥胖156--140;中等140
--109;瘦弱109--92;過度瘦弱<92
了解了青少年正常身高體重標(biāo)準(zhǔn)我們才能夠判斷自身是不是出現(xiàn)了發(fā)育不良的情況，同時遇上一定要多喝一些牛奶可以有效地幫助我們補充體內(nèi)需要的鈣物質(zhì)，可以增強自身骨骼的韌性與強度，避免自身容易出現(xiàn)一些骨折等相關(guān)問題。
