一、明確傷勢的嚴重程度。如腳扭傷后能持重站立勉強行走,說明扭傷輕微,可自行處置;如果腳踝活動時出現(xiàn)劇痛,則不能持重站立或挪步,按在骨頭上按痛處,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即到醫(yī)院拍檢查。
二、適當使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管正在出血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時后,破裂的血管流血停止,此時可用熱敷,促使扭傷部位周圍的淤血消散。
三、按壓局部扭傷是正確的。扭傷初期,最好在血腫處做持續(xù)按法;24小時后用揉法,以腫處為中心,向四周各方向摩擦。
四、正確的行動。早期扭傷時,腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動,抬高患肢。等病情趨于穩(wěn)定后,只要不很痛,就可以逐步加大足踝部的活動。
五、要合理用藥。早期扭傷時,不需要內(nèi)服藥,不能外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用“好得快”噴些傷處,就會感覺舒服些。24小時后,內(nèi)服云南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后不需要內(nèi)服或外敷藥物。
小腿肚子酸脹的原因有三點，一點是長期不運動突然運動量過大，導(dǎo)致肌肉處于緊張的狀態(tài)引起的酸痛，二點是小腿不安綜合征，是和腿部的血液供應(yīng)不足引起的，是活動量太少了，
經(jīng)常喝酒會影響肝臟的功能，并使肝臟負擔(dān)加重，酒精中含有大量酸性物質(zhì)，進入肌肉，會使肌肉麻疲而引起肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，這是由酒精分解后的乳酸造成的。酒精在人體內(nèi)是酶催
身體內(nèi)的酒精含量過高會使人感到燥熱，體內(nèi)散的熱量也很快速的消散，會造成酒寒，酒精含量過高，經(jīng)常飲用會使骨質(zhì)疏松，使骨骼當中的鈣物質(zhì)流失，當人體的鈣物質(zhì)流失就會引
壓腿的目的就是拉韌帶，多拉拉韌帶對身體是有一定好處的。首先拉韌帶能夠促進人的體形變得完美，尤其是將壓腿跟與一些力量性訓(xùn)練相結(jié)合，效果更好。其次壓腿還能夠增加人的
兩腿酸軟無力說明身體內(nèi)缺乏鈣元素和鉀元素，缺乏鈣元素會導(dǎo)致兩腿酸軟無力，有的時候還會伴有抽筋的疼痛感，缺乏鉀元素則會導(dǎo)致貧血和血壓低，這樣才會使得雙腿無力，所以
引起腿麻較為常見原因有以下幾種，可能是長時間保持同一個動作導(dǎo)致血液不夠流通，或者是腰椎病，頸椎病，腰椎間盤突出，這是老年人常發(fā)的疾病之一，除了有覺得麻木，還會有
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
