有些朋友可能會(huì)感覺(jué)胸悶,而且心里面煩躁不舒服,在這種情況下生活中要特別注意調(diào)理自己的情緒。調(diào)理情緒是多方面的,可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié),也可以通過(guò)與他人溝通的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。假如胸悶且情緒煩躁這種現(xiàn)象頻繁發(fā)生,那么還要考慮身體是否患有疾病。來(lái)看看胸悶心情煩躁后在飲食方面要注意哪些問(wèn)題。膳食要清淡,不肥膩,少吃過(guò)甜和過(guò)咸的食物。膳食應(yīng)溫?zé)?避免過(guò)冷、過(guò)熱。胸悶患者,特別是兒童、老年病人身體已虛。根據(jù)中醫(yī)理論,屬于“脾胃虛寒”,功能較弱,吃生冷食物會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢,甚至?xí)鹗秤狈?、消化不良、體質(zhì)下降,從而對(duì)胸悶的康復(fù)不利。
節(jié)食應(yīng)少吃多餐,不宜吃飽。胸悶患者吃得太飽,不利于消化吸收,增加胃腸負(fù)荷。暴飲暴食的危害更大,因?yàn)槲高^(guò)度充盈,使腹壓升高,膈肌抬高,限制呼吸運(yùn)動(dòng),因而容易誘發(fā)胸悶發(fā)作。忌食用刺激性食物:辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等都含有揮發(fā)性物質(zhì),多刺激咳嗽或刺激鼻粘膜,導(dǎo)致鼻充血、打噴嚏等作用,反應(yīng)嚴(yán)重,尤其是這些食物會(huì)導(dǎo)致胸悶,所以要盡量避免。
不能吃產(chǎn)氣的食物:如白薯(也稱為紅薯、地瓜、番薯)、涼芋、土豆、黃豆、面食等,在消化的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,使胃腸脹氣,橫膈升高,呼吸移動(dòng),胸腔容積減少,對(duì)肺通氣不利,因而會(huì)誘發(fā)胸悶。
透過(guò)以上,朋友已經(jīng)對(duì)胸悶情緒煩躁后的飲食有了一定的了解。還要注意的是,經(jīng)常胸悶的朋友一定要去醫(yī)院做檢查,看是不是患了心臟或肺部疾病。如果確定沒(méi)有疾病,那么很有可能是情緒不好造成的,要學(xué)會(huì)改善自己的情緒。
