喝茶葉水睡不著覺主要是因為神經(jīng)過度興奮，或者是排尿次數(shù)增多等，還需要及時改善生活習(xí)慣來調(diào)整。
1.神經(jīng)過度興奮：茶水當(dāng)中含有大量的咖啡因和茶多酚等成分，在喝了之后可以快速被消化系統(tǒng)吸收，同時還會影響到中樞神經(jīng)的功能，在睡覺前大量喝濃茶，可能會出現(xiàn)中樞神經(jīng)過度興奮，還會出現(xiàn)神經(jīng)細胞異常放電，會伴隨著睡不著覺或者是比較興奮等現(xiàn)象。在喝茶之后睡不著覺可以改善生活習(xí)慣來進行調(diào)理，最好通過頭部穴位按摩來進行調(diào)理，能達到舒筋通絡(luò)和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，也可以適當(dāng)聽一些舒緩的音樂，對于提高睡眠都能起到幫助作用。
2.排尿次數(shù)增多：在晚上睡覺前喝茶葉水有可能會導(dǎo)致體內(nèi)水分增多，同時還可以增加人體的新陳代謝，會伴隨著排尿次數(shù)增多或者是排尿頻繁等現(xiàn)象，在頻繁的起夜上廁所時，有可能會影響到正常睡眠，還會出現(xiàn)睡不著覺的癥狀。喝茶水睡不著覺需要及時改善生活習(xí)慣，在晚上睡覺前最好不要喝濃茶或者是咖啡，還需要使用熱水泡腳來使身體得到放松和提高睡眠。
