隨著社會的逐漸發(fā)展，人們的生活水平取得了顯著的提高。人們的日子變好了，有些有錢人便開始狂吃狂喝，因而變得肥胖臃腫?，F(xiàn)如今的社會是個以瘦為美的時代，因而減肥之風(fēng)盛行，這便讓很多愛美女性瘋狂迷戀上了，便追風(fēng)而去，各種減肥方法便層出不窮。那么蛙泳和仰泳哪個最能減肥？
最能減肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳結(jié)合
減肥專家指出，在所有的姿勢中，首推蛙泳最容易學(xué) 習(xí)，并且健身減肥效果最好。蛙泳的節(jié)湊強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳 和自由泳或者仰泳相結(jié)合也是不錯的減肥運動套餐。 游泳減肥的道理是：水中的阻力比空氣中大，在水中游泳時身體為了克服水的阻力會消 耗更多的熱量，同時由于全身大部分肌肉都運動起來了，還有塑造身型的作用. ?那么，套著游泳圈游泳理論上也能減肥，但是肯定不如不套效果明顯.建議最好還是不要 用游泳圈，那樣往往無法達到減肥所需要的運動強度。
近年來一些研究人體形體和形態(tài)的專家指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均衡和全面的發(fā)展。所以，經(jīng)常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個健美的體形。
蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質(zhì)對皮膚慢慢地滋養(yǎng)，這促進了皮膚毛細血管中的血液循環(huán)和表皮細胞的代謝。如果蛙泳運動結(jié)束后抹上一些防曬霜或護膚霜，還可以使皮膚潔白柔嫩、光滑圓潤，并富有一定的彈性。
經(jīng)常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛煉，如心肌逐漸發(fā)達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應(yīng)地僧強，從而提高人體的新陳代謝能力。
蛙泳運動對呼吸系統(tǒng)的影響很大。運動中的每次呼吸都需吸進大量的氧和呼出二氧化破。經(jīng)過長期的蛙泳鍛煉，呼吸肌將逐漸發(fā)達，肺活量將逐漸增加。
從生理角度來講，進行蛙泳鍛煉時熱量消耗大，新陳代謝加快，所以經(jīng)常進行蛙泳鍛煉的人，皮下脂肪增長得快，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能將逐漸增強。
經(jīng)過長期的蛙泳鍛煉，能夠增強肌體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常參加蛙泳鍛煉的人不易感冒。如果蛙泳與醫(yī)療體育配合，還可以治療一些慢性疾病，如高血壓、慢性腸胃病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和輕度脊椎側(cè)彎等。
注意事項
注意身體不適時禁止下水游泳
一次不要在水中太久注意補充能量
看了上述對于蛙泳和仰泳哪個最能減肥的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。游泳也是減肥的方法之一，蛙泳最能減肥。長期的進行蛙泳鍛煉不僅能夠減肥，更是對我們的身體健康有著非常重要的作用。我們應(yīng)該正確認(rèn)識和掌握它。
