男性在健身的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己的身體是乏力的，而且沒(méi)有太大的力氣進(jìn)行健身?？墒墙∩聿粌H可以提高人體的免疫力，還可以防止疾病發(fā)生，所以健身是比較好的項(xiàng)目。只是每個(gè)人的身體情況不同，需要的飲食調(diào)配也是不同的。健身的時(shí)候應(yīng)該注意給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。通常就是牛奶或者是其他的食物是，那么健身要吃增肌粉嗎
增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。對(duì)于渴望最大限度增加機(jī)體瘦體重和分解脂肪的人們來(lái)說(shuō)，這是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，而且男女性皆宜。
增肌粉是增肌補(bǔ)充中的良藥。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例是二比一，能給日常所需的能量給予補(bǔ)充，而且營(yíng)養(yǎng)成分全面，脂肪含量很低，可以充分補(bǔ)充肌肉必需的蛋白質(zhì)與碳水化合物，可以再短期內(nèi)增加自身體重與肌肉圍度有比較好的效果。
增肌粉能夠幫助肌肉迅速生長(zhǎng)，提高能量釋放和增強(qiáng)肌肉效果。復(fù)合碳源能持續(xù)的釋放能量和大量單一的碳源，讓肌肉能迅速滿足機(jī)體對(duì)能量的需求。
進(jìn)行健美訓(xùn)練的群體大致分3種：消瘦型，強(qiáng)壯型和肥胖型。增肌粉適合前2種，增肌粉通常用于日常熱量和蛋白質(zhì)攝入不足的人，如果平時(shí)熱量攝入就偏高，就無(wú)需使用增肌粉，而應(yīng)換用乳清蛋白和肌酸，適當(dāng)增加減脂成分
增肌粉是一種促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)和肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。但是，要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)合合理的訓(xùn)練計(jì)劃及膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。事實(shí)證明，科學(xué)地使用健美補(bǔ)劑將大幅度提高訓(xùn)練效果，而隨意不科學(xué)使用將無(wú)收效。
即便是你求勝心切又沒(méi)有經(jīng)濟(jì)上的煩惱，也不要為了在短時(shí)期內(nèi)快速增加體重和肌肉而過(guò)量地食用增肌粉。因?yàn)檫^(guò)量食用不僅會(huì)腸胃不適以及消化和吸收不良，而且還會(huì)使體內(nèi)血清素含量過(guò)高，抑制毛細(xì)血管血流速度，特別是腦部，易造成困倦。
以上是增肌粉的一些認(rèn)識(shí)，樓主需要鍛煉長(zhǎng)肌肉，有合理的鍛煉方案，建議喝，因人而異。希望能幫到你。
