經(jīng)常聽說苦瓜汁可以減肥和美容，所以許多人很熱衷于生喝苦瓜汁。確實(shí)，生喝苦瓜汁對(duì)身體還是有很多好處的，自然健康無副作用。聽著都有點(diǎn)小小的心動(dòng)?？墒强喙现娴暮芸啵y道就沒有什么方法可以解決這個(gè)矛盾嗎?那么今天，就讓小編來帶領(lǐng)大家一起了解一下生喝苦瓜汁的方法吧。
方法一:榨汁 苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘記 記住,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超過4根,多了會(huì)傷胃的。 一天4根的話,當(dāng)然是早中晚飯前各一,然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯,不要等睡前在喝。因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴,你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧?另外,半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫。 方法二:直接吃 如果你沒有榨汁的條件,可以直接吃,方法是將苦瓜對(duì)半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷地食用,食用時(shí)請(qǐng)認(rèn)真咀嚼,直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下,好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完,你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能吸收三分之一甚至更少。 同樣的,請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完,食用量比較大時(shí)一樣也集中在三餐前。
看來一杯小小的苦瓜汁，做起來還是就講究的，在喝的時(shí)間上也有一定的講究。所以不要小看那么小小的一杯苦瓜汁哦。還是要在這里為苦瓜汁做一個(gè)小小的宣傳，苦瓜汁真的很好，很適合大家在家里做著喝，多多益善，美容又健康。
