夏天到了，許多人都喜歡的去的地方就是游泳館了，不管是大人還是孩子都喜歡去水中游幾圈，不會(huì)水的也會(huì)選擇在水下降降溫。那么，既然到了水中就不如順便學(xué)習(xí)一下游泳如何。游泳最簡(jiǎn)單的方式就是蛙泳了，而蛙泳最重要的地方就是換氣方法。小編今天就來給大家介紹一下蛙泳的吐氣呼吸方法。
水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)悶氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)同行。悶氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害
胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學(xué)員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調(diào)呼吸，以學(xué)員的秒數(shù)打折在水中用。下水后請(qǐng)學(xué)員睜開眼睛，不要用力憋氣
水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長(zhǎng)越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣。以口吸氣適用腹部的力。
韻律呼吸
何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似：?在水中用口(鼻)吐氣，出水面口角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎南胂瘢皂嵚珊粑闹笇?dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動(dòng)作：1手伸直合并，下沉吐氣?2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)。
這些方法看起來簡(jiǎn)單，但是做起來可并不容易。所以不管是成年人還是孩子，都一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)，并且一定要注意水下安全。千萬不能在泳池中沒有其他人時(shí)獨(dú)自下水，并且下水前一定要做好準(zhǔn)備工作，以免在水下抽筋等意外事故的出現(xiàn)。
