瑜伽腹式呼吸你了解多少

作者:Duang  時間:2015-04-17 23:53:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人已經(jīng)開始關(guān)注瑜伽了,因為瑜伽確實是一種非常好的健身的方法,很多時候我們可以通過它來塑造自己的身形,然后很多時候人們對于一些知識還不是很了解,就比如說瑜伽腹式呼吸,接下去就為大家好好的介紹一下相關(guān)的內(nèi)容。

瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法(根據(jù)個人身心狀況的不同而確定)有效地按摩內(nèi)臟的一種呼吸方法。

現(xiàn)代都市空氣污染相當(dāng)嚴(yán)重??諝庵杏行У暮趿吭絹碓缴伲丝趨s越來越多,“氧”的競爭也就越來越加重心肺的負(fù)擔(dān)。這也應(yīng)該是我們這個年代應(yīng)該注重瑜伽呼吸學(xué)習(xí)的一個理由。有針對性地進行瑜伽呼吸法的訓(xùn)練,對于身心的改善是相當(dāng)快而大的。(整個呼吸法的練習(xí)過程中都以盤腿坐姿為要,除非特殊說明)

瑜伽呼吸法的目的,是通過各種不同的呼吸方法(根據(jù)個體身心狀況的不同而確定,有效地按摩內(nèi)臟,刺激各生理腺體良性的分泌,激活脈、輪(可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說的經(jīng)絡(luò)、穴位)的潛在力量,更好地清理潔凈身體,由此,為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。相反,如果呼吸有了問題,身體的循環(huán)系統(tǒng),消化系統(tǒng),排泄系統(tǒng)都會受影響,大量毒素會蓄積在身體各部分,而成為致病之源。(整個呼吸法的練習(xí)過程中都以盤腿坐姿為要,除非特殊說明)

所以說瑜伽真的是一種很好的健身的方式,大家如果有興趣的話就可以去找人專門的學(xué)習(xí)一下,一般來說你到哪里都是可以進行瑜伽的鍛煉的,這也是非常方便的,但是千萬要記得的一點就是不能過度的鍛煉,這樣對于身體的健康是沒什么幫助的。

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