有位胖子朋友經(jīng)常向我抱怨：“你看我都不怎么吃肉了，為啥這肚子上的肥肉還是掉不下去，體重也還沒控制住，你說虧不虧?”我讓他告訴我一天都吃了啥，飲料和零食也包括在內。一起來看看

1.柿子 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿

蘋果富含礦物質和維生素，為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對于調整腸道菌群有很大的幫助。經(jīng)常吃可使皮膚更水潤。那么多吃蘋果到底有什么好處呢?

確保身體健康，生理期的女性在飲食上需要注意的事項比較多，獼猴桃是一種富含微量元素的美容水果，因為其營養(yǎng)豐富，口感很好，能美容，所以一直受女性喜賴，只不過大家不知道的是經(jīng)期能不能吃獼

吃肉太多，會增加患慢性病的風險。但吃得太少，蛋白質攝入又會不足。5種素食幫助彌補這一缺陷。 1、燕麥片：蛋白質含量略低于3%。它還同時富含錳、硒等微量

人體需要營養(yǎng)，才能正常“運轉”。但你知道嗎，身體的不同部位，需要的營養(yǎng)也是不同的。大眾養(yǎng)生網(wǎng)詳細列出了這些營養(yǎng)素。例如骨骼：鈣質和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是

我們都知道晚上吃太多東西是最容易胖的，所以一般都建議晚餐不必吃得太飽，而在道教甚至是提倡過午不食，晚上一般是不要吃太多的含有脂肪的食物，偶爾吃一點水果和蔬菜還有牛奶等對于肥

健就成為了時尚，素菜大行其道。素菜一定是安全食品嗎，素菜是以植物類、菌類食物為原料制成的菜肴，大家知道有的菌類是不能食用的，植物類素菜也不一定都能食用，而且還要看食用者的自

隨著女性年齡的增加，體內的雌激素分泌也會慢慢的變少，這樣女性的卵巢功能就會開始衰退，等到女性過了四十五歲時，雌激素就會很少了，這個時候女性就會開始慢慢的進入更年期了，在此期間容易出

姑娘果在我國很多地區(qū)都有分布，尤以東北最多。姑娘過是一種食用價值和藥用價值都很高的水果，有清熱利尿、滋陰壯陽、養(yǎng)肝護肝、提高人體免疫力等功效。姑娘果中所含的各種營養(yǎng)物質非常豐富，尤

中秋節(jié)前后是我國盛產(chǎn)螃蟹的時候也是傳統(tǒng)吃螃蟹的季節(jié)。螃蟹性寒，味道鮮美，是很多人最愛吃的食物。螃蟹不僅味道好吃而且還具有極高的營養(yǎng)價值。我國最著名的螃蟹當屬陽澄湖大閘蟹，除此之外還

橙子是女性朋友應該多吃的食物，特別是中年女性朋友更要多吃橙子，下面列舉幾種橙子對女性朋友的好處。 1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。 2、橙子

現(xiàn)在社會，崇尚的是以瘦為美，苗條的身材在人們眼中看來是美麗。于是，很多人就開始跟隨者這種觀念，想方設法讓自己瘦起來。尤其是對于一些美女來說，瘦更成為了她們生活中的一部分。很

火龍果皮能吃嗎，看到這個問題很多朋友都會說，火龍果的皮怎么能吃呢，從來沒有見人吃過火龍果的皮，覺得有這樣的想法很奇怪呢，其實大家不知道，真正會吃的朋友就會吃火龍果的皮，而且

干百合我們也叫做是百合干，干百合是老少咸宜的中藥，我們可以將干百合用來藥用也可以將干百合拿來食用，所以干百合其實是藥食同源的一種中藥，干百合的藥性非常的齊全，干百合能夠起到

女人和水果天生有緣。絕大部分水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強，兼具美容減肥的功效，深受女人的喜愛。再加上其絢麗的色彩和誘人的芳香，光是看著聞著就是一種美好的享受。特別是夏天

事實上,鷹嘴豆是一種植物的果實,這種果實一直受到人們的喜愛,主要是因為它的營養(yǎng)價值十分豐富,而且還有保健作用,鷹嘴豆的家庭習慣也很多,所以在日常生活中要多吃些鷹嘴豆。 一、理由 一

大蔥應該是最常見的一種蔬菜了，在平時做菜的時候都少不了大蔥吧，特別是在農(nóng)村，很多的家庭都會自己種一些大蔥，到了冬天就能夠吃到很好吃的大蔥了，特別是在東北，大家吃大蔥的更是很

經(jīng)期對于女性來說意義是非常重大的，很多女性在經(jīng)期和平時變得不一樣，我們知道女性朋友在經(jīng)期的免疫力和消化能力都下降了，所以經(jīng)期的飲食變得分外重要，女性朋友在經(jīng)期就不要亂吃東西了，特別

蛋黃果顧名思義，就是因為味道和顏色都非常像雞蛋黃而得名，這是現(xiàn)代生活中并不廣為人知的一種水果，很多人對此還非常的陌生，這是著名的海南的熱帶水果，很多人還不知道該怎么吃，那么

一項研究指出，醬油的主要成分是大豆所含的異黃酮，它可降低人體內的膽固醇，減少患心血管疾病的危險。研究還發(fā)現(xiàn)，亞洲國家食用醬油的比例較歐美國家高出30-50倍，而乳

　　吃維生素c有什么好處 　　吃維生素c有什么好處呢，對維生素C我們很多人都知道，它是人體所需，因此人體離不了它，那吃它對人體有著怎么樣的幫助呢，這使得很多人也都不了解，因此我們

血橙是一種很常見的水果了，它的果肉的味道很好，又酸又甜，也是我們都喜歡吃的一種水果吧，可是孕婦能吃血橙嗎，女性懷孕的時候很多的水果是不能吃的，特別是一些寒性的水果，吃了有可

很多食物我們通常都是整體食用的，但是有一些食物的某些部位就不能吃，因為這些部位不但沒有營養(yǎng)而且如果我們亂吃的話還可能導致出現(xiàn)中毒，所以既然食物的這些部位不能吃，那么我們也就

雞肉是中國家庭餐桌上的常見菜，老百姓中也流傳著許多關于吃雞的疑惑，究竟真相如何呢? 1.雞身上哪些部位不能吃? 雞屁股

茶油就是咱們常說的山茶油，是山茶科植物油茶或小葉油茶的成熟種子用壓榨法得到的脂肪油?？梢宰鳛槭秤糜蛠沓?，比橄欖油更有營養(yǎng)價值，這是因為茶油中含有橄欖油里沒有的特定生理活性物

沙棘可直接食用,也可榨汁或泡酒,效果更佳。 1、沙棘:沙棘中含有維生素C、維生素E、維生素B、亞油酸、脂肪酸、氨基酸、沙棘黃酮等營養(yǎng)成分較多,因此可以直接食用,對營養(yǎng)有很大的幫助。

菠蘿蜜，作為一種熱帶水果，在中國的北方也時常可以見到。菠蘿蜜，有一種特殊的口感，這種口感不像桃子的甜那么純粹，芒果的香那么徹底，只是有一種淡淡的香、淡淡的甜。也正是這種口味迎合著很

吃胡柚有什么好處呢，我們先要了解當?shù)厥裁词呛郑值臓I養(yǎng)價值到底如何，我們吃胡柚能不能給我們帶來保健的功效，胡柚我們應該怎么吃才對身體最有好處，這些問題都值得我們探討，下

女人經(jīng)常挑食或者過分減肥，都會導致缺血的現(xiàn)象。所以，為了避免女性長期處于貧血狀況該注意一些補血的方法。我們也知道，現(xiàn)在有很多貧血的女性愿意花高價去補血，甚至是花巨大的費用去