1、學會緩解壓力,作息規(guī)律,提高睡眠質量。
2、可進行扭腰運動,幫助消化,增強脾胃功能。
3、不要吃寒涼的食物,可選擇細軟易消化的食物,既保證足夠營養(yǎng),又不致加重腸道負擔,如面食(特別是發(fā)面飲食)、小米粥等。
南昌大學第一附屬醫(yī)院
1、學會緩解壓力,作息規(guī)律,提高睡眠質量。
2、可進行扭腰運動,幫助消化,增強脾胃功能。
3、不要吃寒涼的食物,可選擇細軟易消化的食物,既保證足夠營養(yǎng),又不致加重腸道負擔,如面食(特別是發(fā)面飲食)、小米粥等。