老年人在身體虛弱的時候一定要注意及時進(jìn)行調(diào)理，要不然就會引發(fā)更加嚴(yán)重的并發(fā)性疾病。而這個時候簡單的依靠藥物治療是無法徹底改善體質(zhì)的，因此一定也要提高對飲食等生活方面的重視程度。那么對于老人來說吃些什么食物效果會比較好呢？下面小編就會推薦幾種。
1、金沙玉米粥。材料：玉米粒、糯米、紅砂糖。做法：將玉米還有糯米洗干凈之后放入清水之中浸泡大約兩個小時，隨后將泡發(fā)好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行熬粥;等到粥好之后加入紅砂糖，一邊攪拌，五分鐘之后就可以了。功效：這道食譜具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用。這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用，經(jīng)常堅持服用還能夠強(qiáng)身健體。
2、山藥粥。材料：山藥、粳米。做法：將山藥去皮之后清洗干凈，然后將洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，山藥還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。功效：建議在每天晚飯的時候服用，這樣對于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠起到強(qiáng)身健體的作用。這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及促進(jìn)肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。
小編在文章中不僅介紹了食物種類，也把具體的做法和功效都作出了詳細(xì)的描述，這樣就方便大家安排飲食。與此同時患者一定要合理的制定一日三餐的計劃，最好是多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白一類營養(yǎng)的食物，改掉偏食挑食的不良習(xí)慣。
