女生變聲期結(jié)束的標(biāo)志

作者:zhang5  時(shí)間:2018-06-02 14:42:19  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

變聲期特指14歲——16歲的青少年,男生變聲期一般在14-16歲,到18歲可完成;女生一般在

13-15歲,最遲到16歲左右。因?yàn)楹眍^、聲帶增長(zhǎng)而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導(dǎo)致說(shuō)話、唱歌時(shí)的聲音與兒童時(shí)代不同并持續(xù)半年至一年的時(shí)期。變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期。

變聲期聲帶:聲帶發(fā)生變化是變聲期的一個(gè)重要表現(xiàn)。到了青春期,女孩的喉部變得狹小,聲帶較短、較薄、振動(dòng)頻率高,所以音調(diào)較高而細(xì);男孩子的喉腔較大,聲帶較寬、較厚,所以音調(diào)較低沉而粗。

聲帶疾?。河捎谇啻浩诘暮⒆酉矚g大聲說(shuō)話唱歌,隨時(shí)隨地都愛表現(xiàn)自己的嗓門大。殊不知稍不注意就殃及了正在生長(zhǎng)的聲帶。這時(shí)的聲帶異常嬌貴,主人一不注意它就會(huì)出現(xiàn)充血、水腫、或者發(fā)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉,輕者導(dǎo)致發(fā)音疲倦無(wú)力,音調(diào)改變;嚴(yán)重的出現(xiàn)聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說(shuō)話。

變聲期聲帶保養(yǎng):

A使用:正確使用嗓子,不要過(guò)度濫用嗓子高聲喊叫或無(wú)節(jié)制地大聲喧嘩,尤其注意不要過(guò)度K歌,青春期用嗓過(guò)度可能導(dǎo)致終生聲音嘶啞。

B保暖:避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖,盡量不要穿低領(lǐng)衣服,注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會(huì)加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時(shí)增減衣服和被褥外,適量參加一些體育活動(dòng),每天進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)聲帶的健康生長(zhǎng)發(fā)育也大有好處。

C鍛煉:勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律,保證睡眠充足。不要熬夜,每天保證7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

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