腳后跟感覺累很可能是缺鈣造成的，也可能是腰臀部發(fā)生了慢性軟組織勞損所導(dǎo)致的。
1、缺鈣：和不良的飲食習(xí)慣有一定關(guān)系，比如挑食或者偏食等情況，會使患者有骨刺等癥狀，同時會引起腳后跟感覺累或者是疼痛，確診后需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣元素來治療，比如葡萄糖酸鈣口服液等。補鈣期間還要注意調(diào)整飲食，多吃含鈣量高的食物，如芝麻醬、海產(chǎn)品或者是豆制品等，每天還要保證有充足的睡眠時間，防止長時間熬夜，否則會導(dǎo)致抵抗力下降。
2、腰臀部發(fā)生了慢性軟組織損傷：和長時間坐或者站等因素有一定關(guān)系，也可能是過度勞累所導(dǎo)致的，需要到正規(guī)醫(yī)院拍片等檢查排除是否存在其他的疾病，如果癥狀輕微可以應(yīng)用按摩或者是針灸等方式來治療，也可以口服活血化瘀的中成藥調(diào)理，比如腰痛寧膠囊、桃紅四物湯等藥物，還有止痛的效果。
用藥期間不要出現(xiàn)喝酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還要做好腰部保暖措施，防止有受涼的表現(xiàn)，天氣好時還要適當(dāng)參加能活動腳部的運動，可以加速血液循環(huán)。
