跑完步嗓子疼可以通過喝水、調(diào)整飲食、口服藥物的方法來進行治療。
1、喝水:跑步的時候會吸入冷空氣,可能會導致嗓子干燥引起疼痛感,可以適當?shù)暮纫恍亻_水,有利于滋潤喉嚨,緩解嗓子疼痛。
2、調(diào)整飲食:吃辛辣刺激性食物會引起上火,跑步會導致身體的水分丟失,也可能會引起嗓子干癢、疼痛等癥狀,需要調(diào)整飲食,在飲食方面盡量以清淡為主,多吃蔬菜水果類的食物。
3、口服藥物:跑完步嗓子疼也可能是受涼感冒引起的呼吸道感染,可以在醫(yī)生指導下口服布洛芬緩釋膠囊、阿莫西林膠囊等藥物。
如上述方法得不到緩解,建議及時就醫(yī)。