肩部肌肉粘連怎么辦

作者:zllwin  時(shí)間:2015-05-27 09:10:25  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不止,生命不息,這是一個(gè)自然的規(guī)律,而運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人體的肌肉力量,讓人體的能力達(dá)到最大的限度,所以,許多人都想讓自己的身體充滿(mǎn)能量,但是肌肉有時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)病癥的,例如肩部肌肉粘連就是一種肌肉病變的表現(xiàn),那么,肩部肌肉粘連怎么辦呢?下面來(lái)看看介紹吧。

肩部肌肉粘連怎么辦

肌肉粘連相當(dāng)于中醫(yī)的筋結(jié),肩部受風(fēng)寒濕邪侵襲,容易引起肩周炎,尤其50歲左右的人發(fā)病率最高,故又稱(chēng)“五十肩”。輕則表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適,重則由于肩關(guān)節(jié)周?chē)∪饷黠@痙攣,使手不能梳頭,甚至不能穿衣服。預(yù)防肩周炎,最理想又簡(jiǎn)單的方法是平時(shí)注意肩部保暖,防止風(fēng)寒濕邪侵襲。

首先,對(duì)肌肉粘連的程度做一個(gè)全面的檢查,最好去大一些的醫(yī)院,詳細(xì)地了解肌肉粘連的部位、面積、是否有新生肌腱等等情況,以及做常規(guī)的血液化驗(yàn),了解血液中各種蛋白、蛋白酶的情況。很多大醫(yī)院的醫(yī)生,會(huì)根據(jù)以上的檢查數(shù)據(jù)給病人一些有針對(duì)性的物理康復(fù)建議。開(kāi)始階段是愈合性訓(xùn)練,主要是讓受損的肌肉組織愈合傷口和創(chuàng)面;然后使肌肉功能恢復(fù)性訓(xùn)練,逐漸的恢復(fù)肌肉的纖維組織,包括纖維組織的條理性、彈性、血液攜氧量、飽和度等;最后階段是肌肉的粘連面清晰訓(xùn)練,這個(gè)階段主要是通過(guò)配合器械訓(xùn)練,增加肌肉的耐力和拉伸的張度,逐漸使粘連的肌肉自然分離,恢復(fù)到受傷前的狀態(tài)。

生命在于運(yùn)動(dòng),這是不可逾越的自然規(guī)律,也是人們?cè)鰪?qiáng)身體的唯一途徑,所以,人們?cè)谄綍r(shí)加強(qiáng)身體的鍛煉是非常有必要的,有條件有時(shí)間的人士可以每天慢跑1千米,進(jìn)行耐力的訓(xùn)練,也是增強(qiáng)肺活量的方法,這樣不僅提高了身體素質(zhì)還是預(yù)防了肩部肌肉粘連的現(xiàn)象。

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