我們每一個人都會對自己的身體有一些了解,這樣才能更好的身體健康。許多人在進行體育鍛煉時,身體會感到不舒服。比如,肩部疼,腰酸,腿腳麻木。肩的結(jié)構(gòu)包括肩關(guān)節(jié),軟組織,韌帶。那如果我們遇到肩部疼痛的情況呢?
1、強化身體鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。假如沒有堅持鍛煉,不堅持做康復(fù)治療,肩關(guān)節(jié)功能就很難恢復(fù)正常。
2、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱往往會引起肩周炎。肩周炎如果能更好地補充營養(yǎng),再加上適當(dāng)?shù)腻憻?往往是可不可以的。
3、肩周炎常常是受涼性的誘發(fā)因素,因此,中老年人要注意保暖和防寒,以免肩部受涼。如果著涼也要及時治療,切忌拖延不治。
當(dāng)進行身體鍛煉時出現(xiàn)肩部疼痛時,應(yīng)立即停止運動。如果必要的話,我們也可以向醫(yī)生尋求幫助。此外,肩部韌帶疼痛也有可能是由于長時間未進行體育鍛煉或過度體育鍛煉所致。所以,我們不必有太多的心理負(fù)擔(dān)。我希望你身體健康。
