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? ? 我相信很多喜歡球類運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)出現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間打羽毛球或者乒乓球的之后都會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛無(wú)力的現(xiàn)象，那么這時(shí)候需要的是多加休息，那么一段時(shí)間之后就會(huì)恢復(fù)正常，如果是沒(méi)有癥狀的出現(xiàn)手臂酸痛無(wú)力，那么這時(shí)候就需要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，防止因?yàn)橐恍┢渌囊蛩卦斐墒直鄣膿p傷，那么一般情況下的手臂酸疼無(wú)力應(yīng)該怎么辦呢？下面一起來(lái)看看吧！
? ? 1.這種情況應(yīng)該多注意休息，一般應(yīng)該靜養(yǎng)一段時(shí)間，別做劇烈運(yùn)動(dòng)。但是要想好的快，還是應(yīng)該在恢復(fù)一段時(shí)間后稍微的做些運(yùn)動(dòng)，來(lái)加快肌肉的回復(fù)。但是要注意不能過(guò)度用力。
? ? 2.同時(shí)手臂損傷后一定要注意保護(hù)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，更不能用力，在病情有好轉(zhuǎn)的時(shí)候可以稍微做些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快病情痊愈。
? ? 3.應(yīng)忌煙與烈酒，應(yīng)少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品，需要多飲水，應(yīng)常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。
? ? 4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被。這也是屬于軟組織損傷的護(hù)理方式。
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? ? 以上簡(jiǎn)單的介紹來(lái)一些在手臂受傷之后需要注意的事項(xiàng)，那么在注意這些事項(xiàng)的同時(shí)也不能忽略其他現(xiàn)象的出現(xiàn)，一旦發(fā)生什么其他的癥狀一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣在發(fā)現(xiàn)的同時(shí)能夠及時(shí)的得到系統(tǒng)的治療，希望早日康復(fù)！
