1、護(hù)齒飲食
雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維他命等,常食用有益的堅(jiān)齒。人體蛋白質(zhì)攝取不足,容易發(fā)生齲齒病。
另外,在飲食方面要注意保護(hù)牙齒,如不能多食酸辣的食物,以防牙釉被侵蝕而破壞。
2、按摩牙齦
以拇指、食指沿著一定方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。
3、適當(dāng)咀嚼
正確的咀嚼方法是交替使用兩邊的牙齒。如果經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不需要咀嚼,因?yàn)槿鄙偕泶碳?容易發(fā)生組織萎縮。
且經(jīng)常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,容易引起牙髓炎,而且造成面部容貌不佳,影響美觀。
4、使勁咬合
每一次排尿,滿口的牙齒使勁咬合,每溺必做,不間斷。這可促進(jìn)口腔粘膜新生代謝,促進(jìn)牙齦血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒功能。
5、肋骨漱口
每日閉口鼓腮漱口,每天閉口一兩次,然后將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣可以使唾液分泌增多分泌增多,使牙齒表面、牙縫和口腔粘膜得到?jīng)_洗和刺激,可以使口腔自我清潔,保護(hù)牙齒健康。
