現(xiàn)在的女性都是非常愛美的，特別是夏天就要來臨，很多女性非常在意自己的腿部，特別是小腿比較粗的女性，很在乎別人的看法，所以就會(huì)采取各種各樣的方法瘦腿。其中比較典型的一種就是按摩瘦腿。那么，瘦小腿按摩法是什么?下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
1).坐在床上伸直腳，邊呼氣邊伸直腳，腳盡量往前伸直;然后邊吸氣邊彎曲腳脖子;邊呼氣邊伸直腳脖子。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次
2).把腳指如相片般彎曲、展開，重復(fù)3次。
按摩小腿肚前的準(zhǔn)備動(dòng)作(二)
3).把一側(cè)的腳放在另一側(cè)的大腿上，按摩每個(gè)腳指。
4).保持原來的姿勢(shì)，把兩個(gè)相鄰的腳指用力拉開，雖然痛一些，要充分拉開。
5).保持原來的姿勢(shì)，用手指抓住腳指，另一只手握住腳板，旋轉(zhuǎn)整個(gè)腳指的先端5次。
按摩小腿肚的方法
基本手法
重疊兩姆指按壓。稍感到痛感較好。
1)彎曲一側(cè)的腳，使小腿肚的內(nèi)側(cè)向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。呼吸配合按壓更好，按壓時(shí)呼出，手指離開時(shí)吸氣。往返進(jìn)行三次。
2)按摩小腿肚外側(cè)
把小腿肚的外側(cè)向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。往返進(jìn)行三次
(3)按摩腳跟腱
抓住腳跟腱按摩，按摩至腳跟至膝蓋的約1/3的位置。
4)最后放松動(dòng)作
面對(duì)墻壁，一只腳向前彎曲，號(hào)一只腳伸直的腳的小腿肚和跟腱。
坐在椅子上按摩小腿肚
坐在椅子上，按摩左右腳的小腿肚，請(qǐng)參考下述相片。在開會(huì)時(shí)，或者看電視時(shí)，在車上按摩小腿肚。
上面就是對(duì)瘦小腿按摩法的介紹，希望對(duì)女性朋友的認(rèn)識(shí)有幫助。瘦腿的方法有很多，但是一般瘦腿是比較困難的，除了要選擇對(duì)方法之外，還必須要堅(jiān)持，注意適當(dāng)?shù)腻憻挘⑶易龊闷綍r(shí)的飲食措施，這樣對(duì)于瘦腿都有相當(dāng)不錯(cuò)的效果。
