黃瓜是神藥,80%的人都不知道!

作者:北曉博  時間:2014-09-26 10:04:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1.補水


黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。



黃瓜是神藥,80%的人都不知道!


2.排毒

營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾,常吃還有助于預防腎結(jié)石。




3.補充維生素

黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。



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4.護膚

黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì),有益皮膚健康。



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5.預防便秘

黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。



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6.抗癌

黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。



黃瓜是神藥,80%的人都不知道!


7.預防糖尿病,降脂穩(wěn)壓

黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平,預防高血壓。




8.清新口氣

黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。





9.順發(fā)亮甲

黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順,指甲更亮更結(jié)實。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長。



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10.減輕關節(jié)炎和痛風疼痛

黃瓜中的硅有助增強關節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關節(jié)炎和痛風疼痛。

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