說(shuō)到減肥是很多人都不陌生的事情，減肥的方法有很多，在對(duì)減肥方法選擇的時(shí)候，都是要以適合自己為主，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好的幫助，尤其是對(duì)女性減肥的時(shí)候，更是要注意這點(diǎn)，那常見(jiàn)的減肥方法就是飲食，這樣的減肥方法對(duì)減肥都是有著很好的幫助，因此是一個(gè)不錯(cuò)之選，那七日瘦身湯怎么做呢?
很多人對(duì)七日瘦身湯怎么做并不了解，而且很多人對(duì)七日瘦身湯是不是能夠減肥，也是比較懷疑，那這樣的減肥方法也是最佳選擇，對(duì)減肥上都是有著很好的幫助。
七日瘦身湯怎么做：
減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形;6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。豬腿一只(前腿)烏雞一只 把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過(guò)200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸?，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。
通過(guò)以上介紹，對(duì)七日瘦身湯怎么做呢，都是有著很好的了解，因此在減肥的時(shí)候，可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在選擇這些減肥方法的時(shí)候，也是需要堅(jiān)持的進(jìn)行最佳，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好的幫助。
