應該怎么按摩涌泉穴位

作者:fyy22  時間:2015-10-06 22:03:10  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,當?shù)?、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身腧穴的最下部,乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面均顯示出它的重要作用,怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說,推搓涌泉穴就是“搓腳心”,俗話說:“若要老人安,涌泉常溫暖?!睋?jù)臨床應用觀察,如果每日堅持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質(zhì)增強,防病能力增強。

涌泉穴位置

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

按摩方法

可以先摩擦雙手,把掌心搓熱然后交叉按摩,左手掌掌心擦右腳掌掌心,右手掌掌心擦左腳掌掌心,就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴,至少50下,勞宮穴屬于心經(jīng),涌泉屬于腎經(jīng),正好心腎相交。

如果氣血不足,沒有到達涌泉,這樣的人即便每天揉,再加大分量,對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立,把氣血引下來,再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴,按摩才有的效果。

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