以上的癥狀都會出現在腎虛的問題上。如果出現腎虛,不能盲目補腎,亂用各種補品、補腎方、雜七八糟的東西一起補,不僅不會起到什么作用,反而會弄壞身體。補腎講究正確的方法和方法,對癥治療,才能取得療效。
腎的氣,和我們的身體有什么關系嗎?身體陽氣好不好,與腎氣有很大關系。假如腎虛了,會導致體內陰陽不足,從而導致疾病的發(fā)生,直接影響生長、生殖及衰老。若要補充營養(yǎng)腎,可以按摩穴位來調理。
按摩三穴位補腎
1、點按太溪穴
使用雙手拇指或光滑的木棒,點按太溪穴要用力,按下力度以感覺酸脹、發(fā)麻為宜,每一次按5分鐘左右。
2、關元穴按摩
一提到丹田,大家都不會陌生,在武俠劇中,常能聽到“丹田”,這其實就是“關元穴”。臥床,雙手平臥于關元穴上,輕輕向下按壓,然后雙手快速、小幅度地上下顫動,直至關元穴處于酸脹感位置?；蛘哂谜菩姆磸桶茨@個穴位,直到穴位感覺發(fā)酸發(fā)麻發(fā)熱為止。
3、按壓涌泉穴
在床上盤起腿,先用右手托住自己的右腳踝,再讓左腳的腳底朝上,用左手的小魚際或大拇指的指腹,再在涌泉穴的穴位上,進行上下、左右方向的摩擦和按揉,持續(xù)200次左右,直到腳心發(fā)紅為止。用同樣的方式,在左腳上按揉涌泉穴。
除按摩這三個穴位外,還常常按摩腎俞穴、命門穴、氣海穴三個穴位,補腎效果也比較好。
腎虛患者在飲食方面要注意,不能長時間吃辣,素食不能長時間食用,寒涼性食物或咖啡豆不宜多吃,口味不能過咸,更不要用飲料代替飲水。
腎虛患者要注意多休息,合理飲食,不吃補品或藥膳,如果需要的話,可以在醫(yī)生的指導下辨證服用,同時還應該加強鍛煉,這樣可以起到健康補腎的作用。
