維生素D3是維生素D之一,兩者之間存在著相互聯系。維生素D分類法中常見的是維生素D2、維生素D3、維生素d3、又稱為膽鈣化醇,大多數食物并不富含維生素D3,但有一些例外,比如野生三文魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚中含有較多的維生素D。維生素D3的功效和作用要點如下:
1、加大對鈣質的吸收:中老年人是補鈣,還是青少年補鈣,都需要補充一些維生素D3。D3可提高人體對骨骼的鈣、磷吸收,使血漿中鈣、磷含量達到飽和,促進骨骼生長和骨骼鈣化;
2、提高機體免疫:D3可提高細胞質量,維持細胞的活性,從而提高殺菌能力,從而增強人體的免疫能力。另外,D3還可以促進新陳代謝,對人體的新陳代謝也有一定作用。此外,D3具有增強血管彈性的作用;
3、防治佝僂病:維生素D3可以調節(jié)鈣的代謝,促進鈣的吸收和骨組織的形成。所以,如果維生素D3缺乏,兒童就會患上佝僂病,就像缺鈣一樣,出現枕禿、方顱、雞胸、O型或X型腿。