PM2.5逐步走入人們的視野，因?yàn)槠鋵?duì)人體的傷害較大，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸龊酶黜?xiàng)措施，防范PM2.5帶來(lái)的危害。
應(yīng)對(duì)污染 選對(duì)口罩
首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門(mén)，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的人，應(yīng)停止戶外活動(dòng)。
2003年非典時(shí)期，一種形似防毒面具的N95醫(yī)用防護(hù)口罩成為市場(chǎng)上的寵兒。與前兩種口罩相比，這種防護(hù)口罩在防塵方面就專(zhuān)業(yè)得多了?？谡中吞?hào)所稱(chēng)的N95是基于美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，該標(biāo)準(zhǔn)將醫(yī)用防護(hù)口罩分為三大類(lèi)九種型號(hào)。N代表非油性顆粒，另有R、P型代表油性顆粒。
非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵、酸霧、焊接煙、微生物等;油性顆粒物則包括油霧、油煙、焦?fàn)t煙等。每一型號(hào)又分為三種過(guò)濾效能級(jí)別，分別為95%，99%和100%。N95的意思即為“過(guò)濾非油性顆粒效率為95%的防塵口罩”。我國(guó)的防塵口罩標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)有劃分得這么細(xì)，但N95仍然是此類(lèi)防塵口罩的最低標(biāo)準(zhǔn)。
目前認(rèn)為，大氣中對(duì)人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10)，尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。
針對(duì)這些身型微小的顆粒，N95的過(guò)濾效果是值得肯定的。在N95的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)中，作為顆粒物的檢測(cè)樣本是直徑為0.1-0.5微米的氯化鈉氣溶膠，合格的N95口罩對(duì)于這種氣溶膠的過(guò)濾率應(yīng)在95%以上。所以，如果正確佩戴N95或級(jí)別更高的防塵口罩，即便空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)報(bào)告重度污染，外出的我們也能稍稍安心些。
此外，卡通口罩雖然可愛(ài)，但防護(hù)功能并不強(qiáng)。
做好個(gè)人衛(wèi)生
霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡
由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
食療
為防霧害，增加身體抵抗力，市民還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)來(lái)預(yù)防。
多種綠植
在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種綠植。新加坡室內(nèi)的綠墻，從陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)到地下倉(cāng)庫(kù)，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多高檔的寫(xiě)字樓都沒(méi)有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬(wàn)平方米的綠植。在采訪過(guò)程中，不管是王仙民辦公室門(mén)口還是室內(nèi)，記者都看到很多植物。從他的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類(lèi)植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。
“戒車(chē)”跟戒煙一樣重要
“戒車(chē)”跟戒煙一樣重要。有杭州市民檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5數(shù)值增高10倍，而在北京中心城區(qū)堵車(chē)時(shí)的PM2.5也會(huì)增加4-6倍。戒煙對(duì)健康的好處是顯而易見(jiàn)的，而少開(kāi)車(chē)，多乘坐公共交通工具，也能為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。
