維生素缺乏會引起的疾病

維生素對于我們?nèi)梭w的生長發(fā)育，還有生成代謝來說，都是非常重要的。因此如果我們?nèi)梭w缺乏了某種維生素的時候，這樣我們的機(jī)體，還有我們?nèi)梭w內(nèi)部的系統(tǒng)，就會出現(xiàn)不同程度的混亂，甚至是出現(xiàn)損害，引起各種疾病。因此補(bǔ)充我們?nèi)梭w的維生素是我們對于保持我們身體健康是很重要的。那么到底維生素缺乏會引起的疾病是什么呢?

我們的人體需要各種的維生素去維持我們的機(jī)體的運行，而維生素的類型有很多，主要有維生素A,B,C,D等。而不同的維生素對于我們的機(jī)體的作用也是不一樣的，如果缺乏了一種，就會引起疾病的產(chǎn)生。那么到底維生素缺乏會引起的疾病是什么呢?

維生素缺乏會引起的疾病

維生素在人體內(nèi)會參與機(jī)體的物質(zhì)代謝、能量的轉(zhuǎn)換，還會影響生長發(fā)育，當(dāng)人體缺乏維生素時，機(jī)體的各相關(guān)系統(tǒng)就會出現(xiàn)不同程度的損害，還可發(fā)生相應(yīng)的皮膚黏膜病變。

引起維生素缺乏的原因

1、維生素攝入不足：常見于食物的烹調(diào)、處理或者儲存方法的不恰當(dāng)，其次，也可由長期的食欲不振、吞咽困難、偏食引起。

2、維生素吸收和利用不良：常見于消化道疾病、胃腸道手術(shù)后、糖尿病后各臟器代謝功能減退等方面。

3、維生素消耗過多：強(qiáng)體力勞動者、妊娠和哺乳期婦女、兒童和青少年生長發(fā)育期以及慢性消耗性疾病及甲狀腺功能亢進(jìn)患者等對維生素的需要明顯增高的時候。

維生素缺乏引起的各種疾病

維生素A是一種脂溶性維生素，天然維生素A只存在動物性食物中，以動物肝臟中含量最高。維生素A缺乏癥又稱蟾皮病，其主要癥狀是皮膚干燥粗糙，毛囊角化性丘疹、夜盲、眼干和角膜軟。

慢性腹瀉、脂肪攝入不足、甲狀腺功能減退、蛋白質(zhì)缺乏、重癥消耗性疾病等，都可鞥引起維生素A缺乏癥。維生素A缺乏癥在青少年中比較多發(fā)，男性多于女性，治療方法就是先去除病因，多攝入富含維生素A和胡蘿卜素的食物，缺少較為嚴(yán)重時，可采取藥物治療。

維生素B2是黃素蛋白輔酶的重要組成成分，對生長發(fā)育、皮膚黏膜的完整性以及視網(wǎng)膜的代謝都有著非常重要的影響，人體維生素B2的每天需求量約為1.5-2mg。維生素B2缺乏癥又稱核黃素缺乏癥，是由于體內(nèi)核黃素缺失，導(dǎo)致以陰囊炎、唇炎、舌炎和口角炎為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥。

維生素缺乏癥的患者在日常要多補(bǔ)充維生素A、B，對于可能引起維生素缺乏癥的原因，也要注意去除，多種疾病會引起維生素缺乏，相同的是，缺乏維生素，也會引起一些疾病的發(fā)生，因此，要注意營養(yǎng)的均衡，保證營養(yǎng)充足，減少疾病發(fā)生。

如何補(bǔ)充維生素

其實身體所需的維生素，只是一點點就夠了。我們每天從各種飯菜，水果當(dāng)中吸收來的維生素，已經(jīng)是足夠身體所需的了。建議大家不要挑食，每天盡量吃到多種的菜類，果類，把每種營養(yǎng)度補(bǔ)充均衡，這就是對身體最好的照顧了。

維生素C很常見的維生素，它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，延長機(jī)體的壽命。還可以促進(jìn)牙齒的生長和防止牙出血。維生素C每天的攝取量不能超過8g不然會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象 惡心 腹瀉。維生素，在水果中比較常見，如獼猴桃，橙子，草莓等水果。維生素A主要有抗呼吸系統(tǒng)感染作用，夜盲，視力減退，對很多眼部的治療有幫助。富含維生素A的蔬菜有，胡蘿卜，菠菜，魚肝油，動物肝臟，牛奶當(dāng)中。維生素A是可以儲存在身體中的，所以不需要每天補(bǔ)充。維生素B1、B2。維生素B1 ——神經(jīng)炎、腳氣病、魏尼凱氏失語癥等。維生素B1主要在 ，向日葵籽、小麥胚芽、豌豆、蘆筍;谷類、豆類、硬果類;豬肉、心肝腎;維生素B2——脂溢性皮炎、口腔炎等。維生素B2主要存在于，牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、杏仁、牛肝。

維生素D:缺乏維生素D，會導(dǎo)致軟骨病(佝僂病);維生素D主要存在于，動物肝臟，瘦肉 ，蛋黃中。

主要來源于動物性食物，多曬太陽，也可以幫助吸收維生素D。曬太陽的時間不宜過久。

看完了上面關(guān)于維生素缺乏會引起的疾病是什么這個問題，相信大家對于維生素的作用已經(jīng)有所認(rèn)識和了解了。其實維生素的功效很大，一般我們在每天的蔬菜和水果中就能獲取我們身體所需的維生素，所以我們一定不能只吃肉，不吃蔬菜，這樣對于身體的健康是不利的。