哪些食物吃起來(lái)不甜,但含糖量卻不低

作者:xieqiong  時(shí)間:2019-07-31 14:31:55  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

米飯、面條、饅頭等食物吃起來(lái)不甜,但含糖量卻不低,可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢。

米飯中的升糖指數(shù)在83.2,面條中的升糖指數(shù)在81.6,饅頭中的生長(zhǎng)指數(shù)在88.1,正常的升糖指數(shù)在70,像白面食物都屬于精細(xì)食物,主要成分是淀粉,其中蘇打餅干中升糖指數(shù)為72,也屬于高糖食物,速?zèng)_藕粉的升糖指數(shù)高達(dá)90,平時(shí)生活中應(yīng)盡量少食用,此類食物吃起來(lái)不甜,但含糖量較高。

平時(shí)應(yīng)密切的觀察血糖情況,尤其是老年人,盡量保持飲食清淡。

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