乳房下垂怎么辦:
1、合掌雙手用力雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側(cè)的胸肌拉緊,呈緊繃狀態(tài),約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。
2、緊握手腕互相強拉,使胸機緊張在面前互相緊握手腕,注意手肘開節(jié)必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。
3、手腕朝內(nèi),肩膀打開。背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復進行10次。