擁有健康豐盈的胸部是大家的期望，但偶爾會出現(xiàn)一些人們不想要的病變，要阻斷這些病變，首先要學(xué)會自我檢查乳房。
乳房自檢
乳房自檢首先應(yīng)觀察乳腺的發(fā)育情況，兩側(cè)乳房是否對稱，大小是否相似，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。
檢查的最佳時間
月經(jīng)正常的女性一般在月經(jīng)來潮后第9天到第11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在孩子斷乳后再進(jìn)一步檢查。
要自己檢查乳房的健康，首先需要有一個溫度適宜的環(huán)境，之后需要仔細(xì)認(rèn)真地觀察兩個乳房的大小、顏色等情況。同時，還需要認(rèn)真地看看乳房上面是不是有其他的一些表現(xiàn)，乳頭
想要檢查自己乳房的健康，可以在一個空的房間里，但是這個房間的溫度一定要適宜。這個時候需要把乳房放出來，沒有任何的束縛。之后，就可以托住兩邊的乳房，仔細(xì)觀察兩個乳
很多夫妻在性生活的時候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節(jié)奏去
便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進(jìn)的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸?
想必大家都看過日本AV吧，其中不乏性愛技巧，同時你也會發(fā)現(xiàn)她們所用的愛愛技巧是你們房事中很少會用到的。那么，為了讓自己的生活更性福，我們不妨借用下日本女人的性愛
1、嘴上抹的幾百塊錢的高級口紅，卻把臭烘烘的臭豆腐塞進(jìn)去2、看見網(wǎng)上有人踩貓掉下幾滴眼淚，吃起野味來夾的比誰都快3、一邊痛罵男人沒一個好東西，一邊跟網(wǎng)上的野哥哥
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
