我們的身體并不適合久坐,長時間久坐,就算中間穿插一些鍛煉,對身體健康還是有負面的影響。
很多上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群,一方面久坐不動,一方面從事腦力勞動。研究表明,人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài),組織缺血,細胞處于“饑餓”狀態(tài),會加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質而言,行氣活血有預防衰老的功效。
久坐不動易致氣滯+血瘀
久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng),造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,這樣就會引發(fā)腎功能異常,所謂“久坐傷腎”就是這個道理。
而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛,出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現(xiàn)為可怕的色斑。
色斑的出現(xiàn)其實是身體在告訴我們:它的內部氣血發(fā)生了瘀堵,即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。
可以說,很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動有關,一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動,腦力勞動會讓人思慮多,消耗過多的精氣,即西醫(yī)所謂耗費血氧。
而中醫(yī)則認為思慮過多會傷脾,脾是后天精氣的生化之源,脾傷了,生化精氣的能力減弱,則人體氣血供養(yǎng)就會不及時,也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的,氣行不足當然就會血行不暢,最后導致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外,辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭,精神壓力很大,而情緒的波動會造成紊亂,進一步加劇氣血失調。
氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病,多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。
更為可怕的是,久坐不動可能還會導致不孕,一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起,一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿,這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液循環(huán)不暢,造成卵巢供血不足而缺氧,或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質上的原因,使子宮內膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內膜異位癥的情況,這些都是造成女性不孕的原因。
另外,卵巢一旦出了狀況,女人的青春和美麗也就快走到盡頭了,水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節(jié)炎、骨質疏松等,這些都是卵巢衰退惹的禍。
建議每天最好都要安排適當?shù)膽敉饣顒?。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將,那么建議你每隔一個小時就起來活動一下,伸展一下四肢?;蛘叨嗲么蚯么螂p腿內側的脾經(jīng)、胃經(jīng)和肝經(jīng),尤其是大腿根部一定要多敲!后背也要多敲,后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道,經(jīng)常敲一敲,有利于身體的排毒。
什么是氣滯血瘀-
很多人都有這樣的體會,生氣以后,覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質,可能會長期胸悶喜嘆息,情緒波動時易腹痛腹瀉,噯氣,女性乳房脹痛,甚至咽部如有異物梗阻,尤其常見于性格內向、憂郁寡歡的人,舌色暗,脈弦。
中醫(yī)理論認為,“氣為血之帥,血為氣之母”;“氣行則血行,氣滯則血瘀”。氣滯和血瘀常常互為因果。
氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態(tài)。其病變機理是:一般多先由氣的運行不暢,然后引起血液的運行瘀滯,是先有氣滯,由氣滯而導致血瘀,也可由離經(jīng)之血等瘀血阻滯,影響氣的運行,這就先有瘀血,由瘀血導致氣滯,也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。
主要臨床表現(xiàn):胸脅脹問,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,刺痛拒按,婦女可見月經(jīng)閉止,或痛經(jīng),經(jīng)色紫暗有塊,舌質紫暗或見瘀斑,脈澀。
偏于血瘀的人最常見局部刺痛或絞痛固定不移,女性痛經(jīng),經(jīng)色紫暗夾有血塊,或閉經(jīng),容易出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑,舌紫暗或有青紫斑點,舌下靜脈瘀血,脈澀等,甚至可見口唇爪甲紫暗,皮膚青紫斑,許多腫瘤病人都出現(xiàn)血瘀特征。
哪些人容易氣滯血瘀-
血瘀體質的表征:
1.皮膚會莫名其妙的經(jīng)常出現(xiàn)青斑;
2.兩頰會出現(xiàn)特別細小的血絲;
3.身體會莫名其妙的在不同的部位產(chǎn)生疼痛;
4.面色灰暗、容易出現(xiàn)褐斑;
5.容易產(chǎn)生黑眼圈;
6.記憶力衰退,容易忘事,經(jīng)常丟三落四。名醫(yī)張仲景說過:其人善忘者,必有久瘀血。我們的精神是靠血液供養(yǎng)的,血瘀、供血不足正是導致健忘癥的元兇。
7.嘴唇暗紫。