一、促進血液循環(huán),增加代謝能力
美國馬里蘭大學作一項實驗觀察,在觀看喜劇影片時,20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加,因為大笑能使心臟收縮加強,心率加快,心血輸出量增加,故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動,在經(jīng)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過程運作中,促進全身新陳代謝,進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環(huán)可以加速消減血液中有害的毒素,人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更借由血液循環(huán)的順暢將養(yǎng)分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物,改善膚質(zhì),連帶有美容效果。
二、止痛與降壓作用
當我們笑時,大腦的神經(jīng)細胞就會釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì),它是一種一般沒有明顯副作用的止痛劑,有別于藥性的嗎啡,它是大腦中專門負責傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松,達到修復血管,使血壓回降效果。
三、促進肺功能
因為我們發(fā)笑的時候,鼻、口張開,肺部擴張,肺活量增加,吸入大量氧氣帶出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進肺功能。
四、促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時,肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩,使得內(nèi)臟得到按摩,良好的情?發(fā)泄可增加消化液的分泌,笑聲能促進消化道的活動,從而增進食欲,有助于食物的消化和吸收,增強腸胃功能。
五、減肥
研究人員指出:大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,等于可以消耗50千卡的熱量,一年即可減肥2KG,更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。
六、舒解壓力
大笑是最好的放松法,無論真笑假笑,都對身心有益。真笑時,大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時,努力假笑時,也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區(qū)域。