現(xiàn)今的愛情不像老一輩，還是媒人做媒，父母之言，現(xiàn)在完全講究自由戀愛，大多數(shù)學生在學校就已經(jīng)開始戀愛。戀情的萌芽比較早也比較脆弱，所以面臨失戀的時候，就有可能出現(xiàn)各種各樣的心理問題。那么英愛如何進行失戀心理治療呢？
首先，要接受現(xiàn)實，失戀心理治療最重要的一點就是要接受自己失戀的現(xiàn)實。在失戀痛苦來的時候，不要刻意回避它，認為自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
其次，盡情體會并接納自己的感受，不要壓抑自己的痛苦情緒，如果感到害怕、沮喪、氣憤、內(nèi)疚或有其他感受，這都是正常的。把負面情緒壓抑在心底，總有一天會憋出心病來，所以要尋找合理的宣泄方式。失戀心理治療中很重要的環(huán)節(jié)就是將失戀的痛苦表達出來?？梢赃x擇找人聊天，把自己的痛苦說出來，哭出來。也可以關(guān)在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發(fā)負性情緒的釋放。
另外，不妨對自己友善一些，給自己充分的時間去恢復，不要苛求自己，順其自然地恢復。聯(lián)系一下老友，邀請新訪客走進你的生活，重新拾起舊的愛好，并發(fā)展一些新愛好。
學習重塑自我，在失戀情緒平復以后，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗，自我完善，成熟起來。
如果自我調(diào)節(jié)不能奏效，就要咨詢心理專業(yè)人士了。失戀對人們的心理健康危害極大，而人在受到失戀打擊后，出現(xiàn)長時間無法釋懷的情況。失戀可能還伴隨著自身被傷害、被拋棄、被羞辱，從而產(chǎn)生憤怒的心理，這樣長此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助失戀人士認識到自己的問題，快速走出失戀陰影。
失戀不可怕，可怕的是失戀的人無法從失戀的陰影中走出來，對方早就已經(jīng)離開了你，你卻一直在默默念的對方的還，無法抬頭重新審視一下周邊有更好的人。不要再為該離開的人兒傷心欲絕。你離開的那個人是為了讓你有更多更對的選擇。
