晚上半夜醒來睡不著調(diào)理方法

作者:xxx88  時(shí)間:2015-04-23 19:50:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上半夜醒來睡不著一般可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理,可以通過物理調(diào)理、藥物等治療。

1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理:患者在平時(shí)可以適當(dāng)增加體育鍛煉活動(dòng),有助于增強(qiáng)身體免疫能力,例如慢走快跑等,通過運(yùn)動(dòng)可以起到宣泄不良情緒,具有調(diào)整心態(tài)作用。

2、物理調(diào)理:例如在每天晚上使用溫?zé)崴菽_,也可以起到促進(jìn)睡眠作用,改善睡眠,防止半夜醒來,可以在睡眠前適當(dāng)喝杯溫?zé)崤D獭?/p>

3、藥物:患者有可能是植物神經(jīng)紊亂神經(jīng)衰弱引起,所以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物,例如維生素B1、谷維素片、鹽酸度洛西丁片等治療。

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