俗話說春乏秋困，每當(dāng)從寒冷的冬季進(jìn)入到了溫暖的春季后，總感覺自己渾身都沒有力氣，一點(diǎn)勁都沒有非常的想睡覺，可是不管自己睡了多久還是會(huì)覺得很累，這是為什么呢？這是因?yàn)樵诖禾祀S著氣溫的升高，我們的皮膚感受到了溫暖，毛孔都舒張開來，體內(nèi)的供血量增大了，可是提供給大腦的氧氣缺少了，大腦受到了影響反應(yīng)給身體，所以我們才會(huì)覺得自己在春天渾身沒勁。雖然我們了解了原因，但是會(huì)讓我們的工作受到很大的影響，那么我們?cè)撛趺崔k呢？
方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服春困，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運(yùn)動(dòng)
大地春回，萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。
方法三：飲食調(diào)理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對(duì)改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對(duì)人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對(duì)解除春困有積極作用。
以上就是解決春天渾身沒勁的辦法，春天到了，萬物都生長了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們也可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣不但能夠消除我們渾身沒勁的根源，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減去冬日積攢在身上的肥肉，在飲食上可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，例如胡蘿卜、木耳都是解決春天渾身沒勁的好食材，看了這么多，希望我們的建議和方法能夠幫助到你哦。
