肝膽濕熱體質(zhì)是我們很多人經(jīng)常遇到的大問題,這種體質(zhì)會喪失我們的免疫力和抵抗力,也很容易受到各種疾病的侵襲,很容易使我們患上感冒、發(fā)熱、頭痛等多種疾病,我們一定要合理安排飲食,簡述肝膽濕熱體質(zhì)調(diào)理的方法。
一、三餐不誤
僅吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅能幫助排便,同時也很有營養(yǎng)健康,至于肉、海鮮就留中餐了,晚餐可吃些清淡,以蔬菜為主。
二、餐后半小時站立
事實上,女性發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學習繁忙,根本沒有時間來合理地安排生活,安排自己的飲食。事實上你可以吃飽了飯后至少站上半個小時,這樣既可省去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還可省去事后彌補。
三、禁食,睡前5小時
減肥的一大忌就是睡前進食。睡覺時身體不需要運動,所吃的東西全部被身體吸收成脂肪儲藏起來。如果不能忍受饑餓,也只能用少量的水來煮青菜或水果。
如果能長期堅持這三個原則,身材自然就會保持苗條美麗,同時又能享受美食,很簡單方便。
肝膽濕熱體質(zhì)怎樣調(diào)理最好呢就是采用食療的方法,在日常生活中可以多吃一些動物的肝臟,可以有效的補充身體所需的營養(yǎng),緩解濕熱體質(zhì)給我們帶來的傷害,同時也要戒掉抽煙喝酒的壞習慣,抽煙喝酒對我們自身的肝膽問題會產(chǎn)生很大的刺激。
