跑步腳踝腫怎么解決

作者:xiaobao34  時(shí)間:2016-01-03 23:07:27  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

跑步腳踝腫一般可以選擇熱敷、按摩、口服藥物等治療,要根據(jù)嚴(yán)重程度來(lái)選擇。

1、熱敷:跑步以后出現(xiàn)了腳踝腫脹一般可以通過(guò)熱敷的方式調(diào)理,加速局部的血液循環(huán),可以減少腫脹。

2、按摩:輕微的也可以對(duì)局部進(jìn)行按摩,讓肌肉處在放松的狀態(tài),減少不良的表現(xiàn)。

3、口服藥物:如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到改善,可以口服藥物治療,比如舒筋活血片、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。

除了以上治療方式,也可以選擇針灸治療,比較明顯。

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