花青素成份高多的食物

作者:wufang  時間:2020-04-07 15:51:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

花青素成份高多的食物

1、藍莓

藍莓是一種廣泛的花青素新鮮蔬菜,稱作花青素之王,的確,藍莓的花青素成份是十分之高,但是藍莓價格比較貴,這也是大家無法天天吃的原因。

2、黑枸杞

黑枸杞的花青素成份稍次于藍莓,而且黑枸杞在晾曬后,泡茶喝,味道也是十分的清冽,不膩口,適合鐘愛平常喝茶養(yǎng)生保健的人。

3、紫紅薯

紫紅薯的好處在于可以填腹部,比較具有飽腹感,紫薯粥或紫紅薯制品,不僅吃著香甜,也具有護膚美容預(yù)期效果。

4、黑桑葚

黑桑葚的糖分成份十分高。

5、紫甘藍

十分適合做蔬菜沙拉的一種水果蔬菜,營養(yǎng)元素極高,花青素成份也不低,適合每天吃。

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