甘油三酯高不能吃什么

作者:小翼  時間:2014-05-17 11:22:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

甘油三酯雖然對人體有重要作用,但是過多的甘油三酯就會嚴重影響到自己的身體,過高會影響到身體健康,過低也會影響到身體健康,所以飲食方面要注意。

甘油三酯偏高不能吃脂肪含量高的食物。高脂血癥在成人的正常范圍是1.7 mmol/L,如果甘油三酯偏高,說明有高脂血癥,要注意飲食和生活方式。多吃含纖維較多的蔬菜、水果、粗糧、肥肉等,注意低脂飲食,避免吃太多的肉類,如肥肉、水果、粗糧等。注重控制體重,防止超重,加強鍛煉。平時在生活和飲食方面要多注意,飲食方面要低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食,多吃蔬菜、水果、粗糧等,適當?shù)捏w育鍛煉能增強體質(zhì),效果會更好。

推薦日常生活中還是要以素食為主,偶爾多吃一些素食就可以了,因為人本來就是素食為主,如果經(jīng)常吃肉不僅對健康有影響,還會影響體型,所以還是要多吃水果蔬菜,這樣不僅營養(yǎng)全面,還能促進身體健康。

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