扭傷腰怎么辦

作者:香米  時間:2014-06-09 23:40:52  來源: 大眾養(yǎng)生網

一些人在生活中不注意,或是做一些體力活的時候,一不小心就扭到腰了,腰扭傷了是很痛苦的,不能夠亂動了,動一下就會有疼痛的現象,對生活和工作都是有很大影響的,一些人不知道扭傷腰怎么辦,一些能夠緩解腰扭傷疼痛的方法是很有用的,下面我們就來看看一些治療腰傷的方法。

如果腰部扭傷了就要注意休息了,不能夠再亂動了,有的人把腰扭傷了,但是還是自由的活動,不注意一些危害,大家要多扭傷腰怎么辦的問題,如果平時遇到這樣的情況也能夠很好的應對。

如果是剛扭傷之后要冷敷,如果扭傷在幾分鐘之內,或者不超過十分鐘,馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷,這樣可以免局部血管擴張,發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用,半個小時之后冷敷結束,開始下一個治療方法。

冷敷的同時,要必須休息,休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應該立即停止運動,讓受傷的肌肉得到休息,以免進一步損傷,導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息,要睡平板床,不要有很厚的床墊。

當你休息半小時之后,就要去按摩,在家可以做簡單的按摩,有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩,還要輕輕捶打,對于壓疼點要用肘部點壓幾分鐘,壓疼點就是用手指點壓腰部,最疼的地方就是壓疼點,醫(yī)學稱為:阿是穴。

按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了,常用的有紅花油,消腫止痛酊,云南白藥噴霧劑等。

也可以吃一點活血止痛藥,比如跌打丸,三七傷藥片等,最好要到醫(yī)療機構找醫(yī)生開藥,也可到藥店自己買點。最好不要吃抗生素消炎藥。

當扭傷24小時后,局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療,或食鹽炒熱布包敷患處,或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀,

對于不太嚴重的腰部肌肉拉傷經過以上治療后,病情會基本穩(wěn)定,這時可以進行熱敷、物理治療,也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼,可以加速扭傷肌肉的恢復。

扭傷腰怎么辦,對患者來說最重要的就是要注意休息,一般都要好好的休息一個月甚至更長的時間,好的休息才能夠讓你的腰部盡早的康復,如果是腰椎間盤突出的患者就更要注意休息了,一般都要至少休息6個月,才能夠更好的避免一些腰部烙下的疾病。

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