葉酸是一種水溶性的 B族維生素,在綠葉蔬菜、水果和動物的肝臟中有大量的儲存。懷孕前3個月和懷孕初期,每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸補(bǔ)充劑可起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的作用。
在備孕的時候可以開始補(bǔ)充葉酸,每天適量的服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片,不僅可以起到優(yōu)生優(yōu)育的作用,而且對女性朋友的健康也很有好處。
葉酸的補(bǔ)充途徑一般有兩種。
一一種是葉酸,即從富含葉酸的食物中攝取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。在服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片時,吃補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ),所以食補(bǔ)效果并不理想。每日早餐或晚飯后半小時服用葉酸片補(bǔ)充葉酸效果最佳。
應(yīng)該在飯后吃。為避免對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良作用,應(yīng)嚴(yán)格控制每日服用量,市售大劑量“葉酸片”(每片葉酸5毫克)。
女性在懷孕前三個月到懷孕后的頭三個月中每天服用 O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑,可防止大部分胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。婦女從懷孕前一個月到懷孕后三個月,補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形效果最好,此時正是胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育時期。因?yàn)樵谖覈?育齡婦女體內(nèi)葉酸水平普遍偏低,而且隨著孕期的增加,婦女體內(nèi)葉酸水平會逐漸降低,因此,婦女從結(jié)婚時或計(jì)劃懷孕時開始服用,直到孕后三個月末比較合適,更早地開始服用,并延長懷孕時間。
