很多的女性朋友在孕晚期的時(shí)候，心情總是會(huì)有一些焦慮，經(jīng)常會(huì)臍帶寶寶可以早一點(diǎn)出來(lái)，當(dāng)稍微超過(guò)預(yù)產(chǎn)期情緒總是很難平靜，其實(shí)在孕后期的時(shí)候，除了需要準(zhǔn)備一些生產(chǎn)必需的物品之外，對(duì)于孕婦的情緒也應(yīng)該要有所注意，盡量減輕這種焦慮感，調(diào)整好飲食，為待產(chǎn)最好準(zhǔn)備。
1.懷孕第39周，為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。
2.此時(shí)孕媽媽進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。
3.拒絕快餐店的誘惑?？觳偷甑呐胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機(jī)會(huì)，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，保證合理、健康的飲食。
4.理想膳食：懷孕第39周準(zhǔn)媽媽應(yīng)以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物。
5.多吃什么：懷孕第39周準(zhǔn)媽媽可多吃魚(yú)、土豆、紅薯或者雞蛋湯、爛粥、面條等易消化的食物。
懷孕第39周準(zhǔn)媽媽應(yīng)做好生產(chǎn)準(zhǔn)備工作：確認(rèn)住院必須的證件已放在包內(nèi);將入院必須帶的物品放在包里;把放置包的位置告訴家人;安排好家里的事情;準(zhǔn)備好出院時(shí)需要的大人和寶寶的用品;確認(rèn)到醫(yī)院的最佳路線;有人陪同的情況下行動(dòng)，一有動(dòng)靜馬上到醫(yī)院報(bào)到。
孕晚期的女性朋友最好是可以每天堅(jiān)持進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也可以做一些孕婦體操或者只孕婦瑜伽，這樣對(duì)于順利生產(chǎn)是非常有幫助的，如果每天營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多而缺乏運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)使得胎兒巨大，而影響到胎兒的健康，并且也不利于順產(chǎn)。
