1.隨著青少年的快速生長,身高的增長速度非?？?。骨骼的發(fā)育會導致長高。平均而言,男孩每年增加7~9厘米,最多可長達10~12厘米。女性每年都會增加5~7厘米,最多可以達到8~10厘米。它主要依靠下肢和脊柱的生長。女性的生長年齡一般在19~23歲,男性在23~26歲的身高停止增長。
2.性成熟的早晚與身高有關
發(fā)育遲早會影響身高的快速增長。通常是快速增長現(xiàn)象出現(xiàn)較早的人,就很快達到了終止點;發(fā)生較晚的,也就達到了其終點。性早熟的少女不再長高時,性早熟的少女卻仍在長高。所以,女性性晚熟的女性比較高。人的身高增長最快的時期是青春前期。月經初潮前一年,男孩身高增長的最高峰為7~8厘米,男孩的身高增長的高峰期在青春期的頭一年,大約是13~14歲,身高增長可達10~12厘米。
(2)身高與營養(yǎng)相關
在某種意義上,身高是由營養(yǎng)素(尤其是蛋白質)堆積起來的。組成人體蛋白的物質有5~10萬種,組成這些蛋白質的8種必需氨基酸依賴于食物。
3.高度和睡眠有關
良好的睡眠使人長高。
眾所周知,遺傳并不能決定身高,后天因素也很重要。要注意飲食平衡,養(yǎng)成良好的生活習慣,同時積極鍛煉,保持良好的心態(tài)。只要你做到了這些,那么在骨骼閉合之前,你的身高肯定會非常出眾。
