如今很多人臉色都不太好,有的人的臉色一直都很白,雖然一白遮百丑,但是這樣的白有些恐怖,卻感覺不到美麗。有時運動過度的時候也會很明顯的感覺自己的身體不舒服,呼吸有些不順暢,這樣的人群一般都是因為自己氣血運行不暢或者氣血虧虛,今天我就和大家一起來看看這種現(xiàn)象該怎么辦。
中醫(yī)認為氣血為人之本。氣虛、血虛對身體的影響,簡單概括來說,就是氣虛無力,血虛發(fā)燥。氣血不足長期會導致免疫力低下,什么病都可能得,最常見的是感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎等。消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等消化系統(tǒng)疾病有很多種。
氣血虧虛的人,往往體質(zhì)虛弱,身體免疫力低下,易生病,一直處于亞健康狀態(tài)。這種人群一般都會特別怕風、怕冷、怕冷,常常頭昏、頭痛,吹不開電扇,接觸不上空調(diào)。挑食或喝冷飲。打不開電扇。在工作和生活中增加了許多麻煩和不順心。
少氣懶言、全身疲勞乏力、聲音低沉、動則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等,為功能減退、不一定有病、氣虛者需補氣。
同時在調(diào)整食譜的同時,也要學會慢慢地咀嚼。食品進入胃后,越細越容易被吸收,通過脾胃運化專為氣血運行。假如狼吞虎咽,怎么吃進去又怎么排出來,增加脾胃負擔,也會白白損失很多氣血。所以養(yǎng)成慢食的習慣,也與補氣血密切相關(guān)。
對氣血運行不暢的病人來說,日常生活中最需要注意的是自己的飲食,要多喝水,多吃一些綠色蔬菜和水果,平時要加強體育鍛煉,每天按時休息,如果身體狀況不佳,要到醫(yī)院去看醫(yī)生,不要最后拖成大病,嚴重影響自己的身體。
