1、龍眼
龍眼具有養(yǎng)血安神的作用。龍眼中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,不管是吃鮮果肉,還是泡酒喝都能起到補(bǔ)血安神的作用,尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。
2、紅棗
紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,主要用于治療血虛萎黃、血虛、失眠多夢(mèng)等。經(jīng)常飲用紅棗水對(duì)于貧血的女性來說,可以起到補(bǔ)益,改善手腳冰涼的效果。
3、葡萄
中醫(yī)通常把葡萄作為補(bǔ)血活血的食物來對(duì)待,古籍上說:“大補(bǔ)氣血,舒筋活絡(luò),泡酒服之。”褪黑素是大腦中的松果腺分泌的一種物質(zhì),與睡眠有密切關(guān)系,它能幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠狀況得到改善。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是補(bǔ)血要藥,首先推的是補(bǔ)血要藥。真的是貧血的血虛證,可以當(dāng)歸黃芪配伍一起使用,往往起效顯著。當(dāng)歸具有養(yǎng)心安神的功效,還可與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等配伍。
