芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

作者:caida  時(shí)間:2019-01-01 04:09:09  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每年到了中秋時(shí)節(jié)的時(shí)候,大家會(huì)吃各種各樣的月餅,實(shí)際上,在這個(gè)季節(jié)里,還有很多非常好的食物可以吃,這其中就包括芋頭,秋天的芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的,吃起來(lái)口感非常軟糯,尤其那些身體虛弱的人,一定要多吃一些芋頭,具有增強(qiáng)抵抗力的作用,下面來(lái)學(xué)習(xí)清洗芋頭的方法。

芋頭怎么洗干凈?

方法一

1、一鍋滾水,把芋頭的外皮洗凈,除去泥土雜質(zhì)之后,直接丟入滾水中燙煮一下。

2、鍋之后,只要用菜刀由上而下輕輕劃一刀,就可以毫不費(fèi)力地除去外皮!

方法二

1、芋子上的泥土先洗干凈。

2、然后放鍋里面或煮或蒸都可以,等熟了就用一個(gè)盆倒出來(lái)裝。

3、很燙就用涼水泡,水熱了再換涼水,等芋頭的溫度冷卻下來(lái)了就直接用手剝皮了。

方法三

1、帶皮的芋頭裝進(jìn)小口袋里(只裝半袋)。

2、手抓住袋口,將袋子在水泥地上摔幾下。

3、把芋頭倒出,便可以發(fā)現(xiàn)芋頭皮全脫下了

方法四

1、芋頭放入水中洗凈撈出。

2、用鋼絲球把芋頭的外皮慢慢磨掉。

第一種方法:蒸煮法

剛從地里挖回來(lái)的芋頭,表皮泥土較多,洗凈芋頭外表泥土以及芋頭上的毛毛,準(zhǔn)備一個(gè)蒸鍋,放入剛洗凈的芋頭,蓋上鍋蓋,蒸到鍋蓋上方有熱氣在來(lái)回打轉(zhuǎn),掀開(kāi)鍋蓋,把熱芋頭倒入一個(gè)有冰水的盆里,放置2分鐘,然后倒去冰水再去剝芋頭,這樣剝皮十分方便。這個(gè)剝皮的方法的缺點(diǎn)是用蒸熟的芋頭再搭配食材,口感不是那么好,芋頭原來(lái)的味道已經(jīng)被水蒸氣帶走了,再和其它食物搭配時(shí),很難達(dá)到入味的效果。

剛蒸熟的芋頭,剝掉外殼,放入白糖快速攪拌,軟甜軟甜的,比超市里年糕口感好。

第二種方法:削皮法

這種方法用在大芋頭那里非常管用,而且削皮也快,再和其它食材搭配,入味快。能做成不同的美食,比如芋頭燉肉,芋頭炒雞塊等等。這里需要注意削皮時(shí)戴著一個(gè)手套保護(hù)皮膚,芋頭是一種堿性很強(qiáng)的食物,對(duì)皮膚的刺激作用較大,不戴手套削芋頭,手上會(huì)起紅疙瘩而且還會(huì)癢,為了保護(hù)手,請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備一副手套。

這個(gè)方法的缺點(diǎn)是削的皮帶上的食材較多,真正得到的果實(shí)太少,有一點(diǎn)好處食材處理很干凈。對(duì)于處女座人來(lái)說(shuō),這種方法是首選。

第三種方法:搓洗法

把剛挖的芋頭清洗干凈,放在一個(gè)蛇皮口袋里,蛇皮口袋倒入水,把口袋放在石板上揉搓,像洗衣服那樣,這樣做起來(lái)有點(diǎn)費(fèi)力氣,減肥效果好,揉搓完一個(gè)芋頭,汗流的差不多了,搓個(gè)10分鐘,把芋頭倒入一個(gè)干凈盆里,水一沖皮就掉,這種方法適合力氣大,很有閑暇時(shí)間的人。

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